Kāpēc daži izvēlas finanšu konsultantus un kādus izvēlēties?

Finanšu konsultanti, kurus dažreiz sauc arī par finanšu plānotājiem, konsultē savus klientus (privātpersonas, uzņēmējus, uzņēmumus u.c.) par to, kā vislabāk ietaupīt, ieguldīt un palielināt savas finanses jeb naudu. Tādā veidā var risināt konkrētu finansiālu mērķi, piemēram, nopirkt māju vai dot labāku skatu uz naudu un dažādu aktīvu mijiedarbību. Daži no konsultantiem specializējas tieši pensionēšanās jautājumos vai īpašuma plānošanā, savukārt citi konsultē saistībā tieši ar finanšu jautājumiem. Turpinājumu lasiet http://kredit247.com.ua/.

Kas ir finanšu konsultants un kādu izvēlēties?

Finanšu konsultantus noteikti nevajadzētu jaukt ar biržas mākleriem. Otrajā gadījumā cilvēki tiem zvana, lai tirgotos ar akcijām. Konsultanti atšķiras arī no grāmatvežiem, kuri var palīdzēt samazināt jūsu nodokļu rēķinu. Atšķirīgi ir arī apdrošināšanas aģenti, kurus interesē piedāvāt dažādas dzīvības apdrošināšanas polisēm. Savukārt kāda biroja persona var aicināt iegādāties kopējos fondus (daļa no investīciju pārvaldības pakalpojumiem).

Ikviens var atzīt var sniegt finanšu padomus, bet tas nenozīmē, ka šī persona ir eksperts. Finanšu konsultantiem parasti ir akreditācijas sertifikāts. Tas nozīmē, ka tie ir izturējuši stingru testu, ko administrē sertificēta institūcija, kas atbild par finanšu konsultantu sertificēšanu. Daudzās valstīs tā ir īpaša padome, bet var būt jebkura cita institūcija, kas ir nozīmēta veikt šo funkciju. Konsultantiem vienlaikus ir jāapņemas turpināt izglītību finanšu jautājumos un ētikā, lai saglabātu savu sertifikāciju un vienlaikus sekotu līdzi laikam un jaunajiem noteikumiem, kas ik pēc laika mēdz mainīties. Līdz ar to var teikt, ka akreditācija ir laba zīme, kas parāda, ka potenciālais finanšu konsultants sniegs stabilu finansiālu padomu. Tomēr pat tie, kas nokārto eksāmenu, var nebūt pietiekamas ticamības un prasmju. Tāpat kā uz visām lietām, kas attiecas uz naudu, jābūt rūpīgam, izvēloties pareizo finanšu konsultantu.

Parasti finanšu plānotāji nopelna savus no komisijas, konkrētas stundas likmes vai vienotas likmes par saviem pakalpojumiem. Komisijas maksa ir fiksēta maksa, ja kāds pērk vai pārdod akciju vai citus ieguldījumus. Dažādu iemeslu dēļ cilvēks var vēlēties izvairīties no tādiem konsultantiem, kas naudu iegūst no komisijas. Šie padomdevēji var nebūt visobjektīvākie padomu sniedzēji, ja viņi gūst labumu, iesakot konkrētus produktus ar zināmu iemeslu.

Kāpēc izvēlēties finanšu konsultantu?

Jūs noteikti varat iztikt bez konsultanta, kad runa ir par naudas pārvaldīšanu vai automašīnas remontu. Ir tikai nepieciešams ilgs laiks, lai veiktu attiecīgu izpēti un iemācītos jaunas prasmes. Tomēr lielākajai daļai nav laika un tie nevēlas pielietot nepārtrauktas pūles. Kļūstot vecākam, aizņemtākam, finansiāli pastāvīgākam, arī finansiālie mērķi kļūst sarežģītāki. Šādos gadījumos finanšu konsultants var ietaupīt laiku.

Konsultanti var arī palīdzēt saglabāt disciplinētību attiecībā uz konkrētām finanšu stratēģijām. Viņi var veikt arī darījumus jūsu vietā līdz brīdim, kad persona tos darīs pati. Tomēr tas nenozīmē, ka katram būtu pilnībā jāignorē savas personiskās finanses un jāuztic visas savas problēmas konsultantiem. Bet, ja ir zināmi pamati, ir ērti zināt, ka ir kāds, kurš uzrauga naudu un dažādus finanšu darījumus (Веб-сайт). Kādam var likties traki kādam uzticēt pārvaldīt 1% no jūsu ikgadējiem ieguvumiem, bet jūs saņemat daudz dažāda veida konsultācijas par gandrīz visu, kas saistīts ar personīgajiem finanšu līdzekļiem. Cena ir saprātīga, ja jūs maksājat, lai izveidotu ērtu pensionēšanos, iekrātu bērna universitātei vai izvēlētos pareizo hipotēku, aizņemoties lielas naudas summas.

Finanšu konsultanti var būt labi palīgi, ja ir pareizi izvēlēti, izanalizējot arī dažādus riskus un papildus izdevumus. Tiem, kuriem ir lielāka finanšu apgrozība vai, piemēram, uzņēmums, šāds risinājums noteikti ir ļoti nepieciešams.

Skriešana no rīta

Skriešana ir tāds sporta veids, kurš ir pieejams gandrīz visiem, uz zemeslodes dzīvojošiem cilvēkiem. Bet, lai to darītu pareizi, izlasiet šo rakstu.

Rīta skriešana dos jums spēku visai dienai онлайн займ, jūs atbrīvosieties no liekā svara, samazināsiet stresa līmeni un sakārtosiet attiecības ar savām locītavām. Bet, pirms šņorējat savas krosenes un dodaties uz tuvāko parku – izlasiet, kā vajag pareizi skriet. Pareiza skriešana ir nepieciešama lai samazinātu traumas un padarītu skriešanu par patīkamu nodarbi.

Renāts Šagabutdinovs jau sen nodarbojas ar skriešanu. Nesen viņš noskrēja distanci Comrades, kuras garums ir 87,7 kilometri. Iespaidīgi vai ne? Viņš stāsta, ka viņam to izdarīt palīdzēja grāmatas.

“Manā dzīvē bija vairākas grāmatas, kuras nopietni iespaidoja manu dzīvi. Es izturējos pret skriešanu ļoti vienkārši un taisni, bet grāmata man kļuva par zibens spērienu no gaišām debesīm. Mani rezultāti sāka strauji uzlaboties, bet, vispirms es vairākas nedēļas trenējos, lai apgūtu jauno tehniku”, – stāsta sportists. “Grāmatas es izvēlējos pats, tās man palīdzēja apgūt skriešanas tehniku un izvairīties no traumām.”

Izvēlēties piemērotu skriešanas veidu
Eksistē vairāki skriešanas veidi. Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu fiziskā sagatavotība, jūs varat izvēlēties vienu no tiem:
Skriešana parkā. Tas ir parasts skriešanas veids, kuru jūs jau noteikti zināt kopš bērnības. Vajag tikai mazliet piestrādāt pie tehnikas.

  • Skriešana nelīdzenā apvidū. Nelīdzens reljefs un pagriezieni veicina vienmērīgu muskuļu, locītavu, saišu un cīpslu attīstīšanos. Jūsu uzmanība sāks attīstīties un jūs varēsiet labāk noskaņoties uz procesu. Šo skriešanas veidu mīl ekstrēmisti.
  • Skriešana pa smiltīm. Tā ir skriešana pa mīkstu un smilšainu pludmali. Izrādās, ka tāda skriešana var kļūt par vienu no lielākajiem pārbaudījumiem jūsu dzīvē. Tā ideāli derēs, lai padarītu jūsu ikdienas treniņus interesantākus un smagākus.

Neskrieniet pakaļ attālumam, tas pats atnāks pie jums
Atstājiet savu telefonu mājās. Daudzi cilvēki, skriešanu izmanto kā iespēju aizbēgt no ikdienas беззалоговый кредит, apdomāt radušās problēmas un par visu aizmirst. Citiem vārdiem sakot, skriešanas laikā mēs izmantojam savu psihisko enerģiju, lai risinātu problēmas, kuras neattiecas uz skriešanu. Nav izslēgts, ka tajā ir kaut kāds terapeitiskais efekts, bet, labāk, no tā skriet, jūs nesāksiet.
Ja jūs patiešām gribat iemācīties labāk skriet, tad jums vajadzēs izvēlēties citu laiku lai padomātu par dzīvi, bet uz treniņu vajadzēs doties savāktam un ar “tīru galvu”, tātad, bez elektroniskām ierīcēm, kuras novērš jūsu uzmanību no skriešanas.

Piezemējieties uz pēdas priekšdaļas
Kad jūs pa smiltīm skrienat basām kājām, tad piezemējaties uz pēdas priekšdaļas. Šo pieredzi vajag izmantot arī rīta skrējienā. Ja jūs piezemēsieties uz papēža, jūs iedzīvosieties daudzās, nepatīkamās traumās.
Jūs iztērēsiet daudz mazāk spēka un sāksiet skriet daudz labāk, kad pārstāsiet izmantot savus muskuļus un piezemēties uz papēža.

Priecājieties par panākumiem
Sports māca jums izmantot savu ķermeni citādāk nekā līdz šim. Progress ir atkarīgs no tā, cik labi jums ir attīstīta spēja atšķirt vienu kustību no otras.
Pat nenozīmīga rīta skriešana, pieprasa uzmanību gan no jūsu saprāta, gan no jūsu ķermeņa. Tomēr rezultāti – stipra veselība un lielisks garastāvoklis, ir tā vērti! Priecājaties par vismazākajiem rezultātiem un neapstājieties pie sasniegtā!

Populārākie sporta veidi Indijā

Indija tā ir zeme, kurā nokļūt sapņo daudzi, Indija tā ir neskaitāmu krāsu, neparastas atmosfēras un skaistāko ainavu zeme. Bet, daudziem cilvēkiem liekas, ka Indijā nenodarbojas ar sportu. Lielākā daļa Indijas iedzīvotāju ir jauni cilvēki, kuri visādos veidos cenšas pievienoties pasaules sportam. Lai arī indiešu panākumi sportā nav tik izcili kā pārējo valstu sportistiem, bet tie ir, tātad, tas nozīme, ka viņiem viss vēl priekšā. Sadarbībā ar Imprumutacum esam sagatavojuši sarakstu ar sporta veidiem, kas Indijā ir populārāko vidū.

Futbols Indijā
Ja jūs nokļūsiet Mumbajā, tad redzēsiet, ka pludmalēs, laukumos un vienkārši uz ielām, bērni spēlē futbolu un tas nepaliek nepamanīts. Katru gadu, pat vairākas reizes gadā, visiem pazīstamās britu futbola komandas “Liverpul” darbinieki, brauc uz Indiju ar mērķi, sameklēt jaunus talantus. Futbols Indijā tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem sporta veidiem, neskatoties uz to, ka viņu futbola komandas izlase pasaulē šobrīd ieņem, aptuveni, 147 vietu, Starptautiskās futbola federācijas sarakstā. Pēdējie, vērā ņemamie sasniegumi bija 50. gados un mūsdienās, daudzi bērni nekad nav dzirdējuši visā pasaulē slaveno futbolistu vārdus, bet viņiem tas arī nav vajadzīgs, jo viņi tic savām zvaigznēm.

Basketbols Indijā
Nākamais, populārākais sporta veids Indijā ir basketbols. Basketbols Indijā ir tikpat populārs kā futbols, varbūt tāpēc, ka lai to spēlētu nav vajadzīgs dārgs inventārs. Basketbolu Indijā spēlē jau sen, bet 20.gadsimtā tās tika pasludināts par sportu valsts līmenī. Arī Indijā ir ne tikai vīriešu, bet arī sieviešu basketbola komandas, kaut gan jāsaka, ka vīriešu komandas ir pārsvarā. Kopš 2011.gada arvien biežāk par šo sporta veidu Indijā sāk interesēties amerikāņu NBA pārstāvji. Viņi, visos iespējamos veidos, cenšas attīstīt šo sporta veidu un iesaistīt tajā pēc iespējas vairāk vietējo iedzīvotāju. Jāsaka, ka viņiem tas sanāk samērā slikti. Pēdējie aptaujas dati liecina, ka Indijā basketbolu spēlē, aptuveni, 5 miljoni vietējo iedzīvotāju.
Indijā atrodas uzņēmums COSCO, kurš ražo basketbola bumbas.

Hokejs uz zāles
Šis sporta veids, arī pilntiesīgi pieder pie Indijas nacionālajiem sporta veidiem. Savā laikā, komandas izlase vienā no olimpiādēm vinnēja 8 zelta medaļas. Arī mūsdienās, viņi savus tempus nesamazina un ieņem augstas vietas pasaulē.

Teniss
Šis sporta veids, vairāk ir pazīstams pilsētu iedzīvotājiem, ne jau par velti to uzskata par aristokrātisku. Indijā ir divi ļoti slaveni tenisisti, kurus jaunieši uzskata par saviem elkiem. Aiz slaveno sportistu muguras ir daudz uzvaru gan lielās, gan mazās sacensībās.

Šahs
Nākamais, populārākais un intelektuālākais sporta veids indijā ir šahs. Ne par velti, Indija ir šaha dzimtene. Indijā šahu spēlē jau ļoti sen, tikai senajos laikos tam bija cits nosaukums.

Krikets
Nu protams, ka bez pienācīgas uzmanības mēs nevaram atstāt arī kriketu, jo šis sporta veids Indijā ir ļoti iecienīts. Indijas izlase, šajā sporta veidā ir guvusi ievērojamus rezultātus, kļuvusi par pasaules čempioni, kā arī ieguvusi daudz pasaules apbalvojumu.

Sports ar katru gadu Indijā kļūst aizvien populārāks, tiek rīkots aizvien vairāk pasākumu un sacensību, kuras veicina sporta attīstīšanos valstī.

Par rakstu sakām paldies www.imprumutacum.ro.

Vai slēpošana ir bērniem piemērots sporta veids?

Jūsu bērns jau sen ir izaudzis no autiņiem, iemācījies rāpot, staigāt un pat skriet? Tātad, tas nozīmē, ka jūsu bērnam vajag izvēlēties, ar kādu sporta veidu viņš nodarbosies. Jo agrāk mēs iemācīsim bērnu sportot, jo vieglāk viņam ies dzīvē.

Šodien mūsu saruna būs par slēpošanu. Nav svarīgi, vai bērns pēc tam vēlēsies iet pa šo taciņu vai nē, sportiskais rūdījums, gribasspēks, vēlme uzvarēt un laba fiziskā forma, kļūs viņam par lielisku palīgu, jebkurās dzīves situācijās.
Tātad, kurā virzienā lai virza savu bērnu? Apkārt ir tik daudz un dažādu sporta veidu, sākot ar prestižajiem un dārgajiem un beidzot ar ne tik ļoti prestižajiem un nepelnīti aizmistajiem sporta veidiem. Tātad, tieši par tādu sporta veidu mēs jums šodien pastāstīsim.

Distanču slēpes
Jums nevajadzēs iet ar bērnu pastaigāties…
Kamēr bērns iet bērnudārzā, viņš katru dienu iet laukā pastaigāties. Skolā laikā, tas sāk kardināli mainīties, jo, kurā brīdī, lai skolnieks atrod laiku un dodas pastaigā elpot svaigu gaisu? Viņam pietiek laika tikai doties uz skolu un no skolas.

Ja ceļš uz skolu atrodas lielo ielu tuvumā, tad nevar būt nekāda runa par svaigo gaisu. Problēma kļūst vēl lielāka, ja bērna “transportēšanai” tiek izmantots personīgais transports. Par sekām laikam var nestāstīt, jūs paši tās nojaušat – novājināta imunitāte un regulāras saaukstēšanās slimības.

Bet, ja jūsu bērns nodarbosies ar slēpošanu, tad viņam vismaz dažas stundas būs jāpavada svaigā gaisā. Jebkuros laika apstākļos, jebkurā gadalaikā, gan pie augstas, gan pie zemas temperatūras. Pie zemās temperatūras, kopā ar bērnu trenējas arī viņa imunitāte.

Alternatīva peldēšanai
Ja jūs dzirdat vārdu skolioze vai jūsu bērnam ir konstatētas citas problēmas ar mugurkaulu, tad ārsti, bieži vien, tādos gadījumos iesaka apmeklēt baseinu. Jā, peldēšana tik tiešām var palīdzēt, bet ar vienu noteikumu, ja peldēšana notiek profesionālā līmenī, bet ja tā ir tikai tāda šļakstīšanās vienreiz nedēļā, tad nekāda labuma no peldēšanas nebūs.

Lieliska alternatīva peldēšanai ir slēpošana. Ja jūsu bērnam ir problēmas mugurkaulu, tad slēpošana , var tās atrisināt ne sliktāk par peldēšanu. Slēpojot, visas muskuļu grupas darbojas vienmērīgi un tāpēc dod bērnam izveidot stipru muskuļi korseti.

“Sirsnīgi draugi”
Sirds ir orgāns, kuram visvairāk ir nepieciešama norūdīšanās un trenēšana un vislabāk to darīt ir jau kopš mazotnes. Sadraudzējoties ar distanču slēpēm bērnībā, cilvēks nemaz pat nenojauš, kādu ieguldījumu viņš ir devis savai veselībai. Cilvēkam, kurš nodarbojas ar slēpošanu nav jābaidās, ka vecumā viņam būs problēmas ar sirds – asinsvadu sistēmu, jo slēpošana trenē sirds muskuļus, normalizē arteriālo spiedienu, uzlabo asinsriti un vielmaiņu.

Lielisks garastāvoklis
Jebkura pastaiga svaigā gaisā, veicina endorfīnu – prieka hormonu izstrādāšanos. Bet ja jūs lieliskā garastāvoklī slēpojat, tad jūs varat iedomāties, cik daudz prieka hormonu izstrādāsies! Uz treniņu atnācāt noguris, bet projām ejat mundrs un jautrs.

Uz redzēšanos, liekai svars!
Distanču slēpes ir lielisks palīgs tiem bērniem, kuriem ir liekais svars. Viena stunda pastaigas uz slēpēm var sadedzināt 500 – 1200 kalorijas ( viss ir atkarīgs no treniņa ilguma un slodzes).

Vēlreiz par peldēšanu

Tiem cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar ūdens sporta veidiem, ir lieliska veselība un skaists augums. Peldēšanu, varam nosaukt gan par aizraujošu sporta veida, gan par lielisku laika pavadīšanas veidu. Turklāt, dabīgās vai mākslīgās ūdenstilpnes, kā arī baseini, ir pieejami gandrīz vai visā mūsu valsts teritorijā. Daudzi, mūsdienās, baseinus izvēlas ierīkot mājas pagalmā, vasarnīcā vai mājās. Tieši tāpēc, peldēšana tagad ir pieejam gandrīz visiem, gan lieliem, gan maziem.

Kas ir peldēšana?
Peldēšana – tā ir kustēšanās ūdenī, distanču pārvarēšana un nodarbību cikla ievērošana. Peldēšanu nevajag jaukt ar parasto nopeldēšanos vai plunčāšanos ūdenī. Protams, ka arī visparastākā peldēšanās sniedz gan mūsu veselībai, gan mūsu ķermenim daudz labuma, bet ar īsto peldēšanu to salīdzināt ir grūti un pat neiespējami.

Vēl ir ekstremālā peldēšanās – niršana āliņģos, bet ne jau katra cilvēka organisms ir spējīgs izturēt tādu stresu. Bet ja jūs tomēr esat nolēmis to darīt, tad sākt vajadzētu ar norūdīšanos un ar vēršanos pēc padoma pie profesionāļiem.

Peldēšana ir viens no saudzējošākajiem un drošākajiem sporta veidiem (ja nelecat no tramplīna), tāpēc, ka ūdenī iegūt traumas ir gandrīz vai neiespējami. Baseinā, piedalīties nodarbības var pat tie cilvēki, kuriem ir problēmas ar mugurkaulu, locītavām, saitēm, citiem vārdiem sakot tie cilvēki, kuriem nodarboties trenažieru zālē nav ieteicams. Ar peldēšanu labi nodarboties ir cilvēkiem ar lieko svaru, tiem kuriem ir sirds un elpošanas slimības, tiem, kuriem ir aizliegti spēka treniņi un aktīvie treniņi.

Peldēšanas laikā tiek nodarbinātas visas galvenās muskuļu grupas, slodze uz tiem tiek vienmērīgi sadalīta, tie netiek pārpūlēti, tāpēc pēc treniņa kājas nav nepatīkamās velkošās sajūtas. Īpaši aktīvi peldēšanas laikā tiek nodarbināti vēdera, roku, plecu daļas, gurnu un sēžas muskuļi.

Nodarbības ūdenī samazina arteriālo spiedienu, palīdz ārstēt hipertoniju, ir lielisks profilaktisks līdzeklis pret sirds un asinsvadu slimībām, tās var uzlabot sirds ritmu un atbrīvot no galvassāpēm.

Peldēšanas brīdī elpošana paliek biežāka un dziļāka, tas nozīmē, ka uzlabojas sirds – asinsvadu sistēma, asinis tiek piesātinātas ar skābekli un tiek novērsts skābekļa trūkums šūnās.

Peldēšana tiek pieskaitīta pie aerobo treniņu veidiem. Tādi treniņi aktivizē vielmaiņu, paaugstina organisma izturību, atbrīvo no negatīvajām emocijām un stresa, ārstē no depresijas.

Ja jūs regulāri nodarbojaties ar peldēšanu, treniņu laikā, aktīvi tiek sadedzinātas liekās kalorijas, tāpēc, ka slodze tiek vienmērīgi sadalīta uz visām muskuļu grupām. Mūsdienās, ļoti populāra ir kļuvusi ūdens aerobika, tā ir samēra aktīva darbošanās ūdenī, kuras laikā ķermenis saņem nopietnu slodzi, var teikt, ka daudz lielāku nekā sporta zālē, bet to izturēt ir daudz vienkāršāk.

Slodze ūdenī nerada papildus slodzi sirdij un asinsvadiem, tāpēc bez grūtībām var pievērsties tām ķermeņa zonām, kuras prasa visvairāk uzmanības.

Lai treniņi nāktu jums par labu, vajag izvēlēties pareizo ritmu un slodzes pakāpi. Padarīt treniņus sarežģītākus drīkst tikai pēc adaptēšanās perioda.

Peldēšana ir ļoti noderīga arī topošajām māmiņā. Tā sniedz nepieciešamo slodzi un tajā paša laikā nenogurdina sievieti. Mūsdienās ir sastādīts daudz vingrošanas programmu, kuras ir paredzētas tieši jaunajām māmiņām.

Vieglatlētika – sporta karaliene

Vieglatlētiku, bieži vien dēvē par sporta karalieni un tas nav nekāds brīnums, jo tik tiešām ir grūti sameklēt vēl vienu sporta veidu, kurš varētu būt vēl populārāks par vieglatlētiku, kuras vēsture ir sākusies neskaitāmi daudz gadu atpakaļ, Senajā Grieķijā. Vieglatlētika bija iekļauta jau pirmo Olimpisko spēļu programmā, kaut gan jāsaka, ka visa spēle, tajā laikā sastāv arī sastāvēja tikai no šā sporta veida disciplīnām. Vispirms, pirmie Olimpisko spēļu dalībnieki sacentās skriešanā, distance, tajos laikos bija 192 metri. Tieši tik gara tā bija tāpēc, ka tik garš bija Olimpisko spēļu stadions Senajā Grieķijā. Mazliet vēlāk, Olimpisko spēļu programmā tika iekļauta skriešana abos virzienos, turp un atpakaļ. Bet vēl mazliet vēlāk, parādījās sacensības pieccīņā un stafetes skrējienā. Stafetes skriešanas laikā, katrs dalībnieks rokās nesa lāpu, kuru tālāk nodeva nākamajam vieglatlētam.

Tieši tāpat, vieglatlētika bija ļoti populāra arī Eiropas valstīs, it īpaši Lielbritānijā. Sacensības augstlēkšanā, tālumā, mešanā un skriešanā, šeit tika rīkotas jau 12. gadsimtā. Uzvaras šajās disciplīnās kļuva par pamatu mūsdienu vieglatlētikas disciplīnām. Vislielākā interese par vieglatlētiku radās 1859. gadā, tad, kad Grieķijā atdzima Olimpiskās spēles. Valsts čempionātā, tad pirmo vietu ieguva vieglatlētika.

Disciplīnas
Vieglatlētikā ietilpst vairākas sporta disciplīnas. To vidū ir skriešana dažādās distancēs, augstlēkšana, tāllēkšana, šķēpa mešana, lodes grūšana, soļošana, maratoni. Visas vieglatlētikas disciplīnas vien viena īpašība, tās ir viegli pieejamas, piemēram, skriet, mest, soļot var jebkurā vietā un jebkurā vecumā.

Kāds labums no vieglatlētikas ir mūsu veselībai
Labums no vieglatlētikas, ir acīm redzams. Regulāru treniņu vai skriešanas laikā attīstās visas muskuļu grupas. Pareiza elpošana piepilda visus orgānus un audus ar skābekli, uzlabo asins cirkulāciju un tas ir svarīgs nosacījums tam, lai mūsu organisms būtu vesels. Sportojot, organisms visu laiku atrodas tonusā. Vieglatlētika, tiek uzskatīta par vispieejamāko sporta veidu, ar kuru var nodarboties jebkurā vecumā. Regulāri treniņi neprasa lielus materiālos ieguldījumus, tieši tāpat kā to neprasa arī nepieciešamais sporta ekipējums un nepieciešamie piederumi, viss kas iesācējiem ir nepieciešams, tas ir atbilstoša forma un apavi.

Vieglatlētika bērniem
Bērniem un pusaudžiem nodarbības vieglatlētikā ir nepieciešamas, tāpēc, ka ļoti labi attīsta izturību, ātrumu un labu reakciju. Nodarboties ar vieglatlētiku var jau agrā vecumā, no 9 – 10 gadiem. Tieši tāpat, treniņus var uzsākt arī 15 gadu vecumā un pat vēl vēlāk, tāpēc, ka stigru vecuma ierobežojumu, šajā sporta veidā nav. Galvenais nosacījums, bērna organismam ir jābūt pieradinātam pie intensīvas sporta slodzes.

Kādu disciplīnu izvēlēties
Bieži vien, vecāki bērnu vietā izvēlas, ar kādu sporta veidu viņiem nodarboties. Ja jūs izvēlaties kādu no disciplīnām vieglatlētikā, tad jums ir jāļauj bērnam izvēlēties pašam, ar ko viņš grib nodarboties, kā arī jāņem vērā vairāki rādītāji, piemēram, ja zēnam vai meitene ir garas rokas un kājas, tad vajag izskatīt iespēju nodarboties ar augstlēkšanu. Ja bērns nav liela auguma, tad viņam, varbūt, labāk nodarboties ar skriešanu, jo daudziem čempioniem, šajā sporta veidā ir neliels augums un mazs svars. Bet vajag atcerēties to, ka vieglatlētikā, tieši tāpat kā jebkurā citā sporta veidā ir svarīgas katra bērna personīgās īpašības. Tiekšanās, koncentrēšanās, gribasspēks un vēlēšanās uzvarēt, ver palīdzēt jebkuram, jaunajam vieglatlētam pārvarēt grūtības jebkurā sporta disciplīnā.

Sporta loma sieviešu dzīvē

Lai sporta nodarbības sagādātu tikai prieku, vajag ņemt vērā, organisma fizioloģiskās atšķirības un vecuma īpatnības.

Veselīgs dzīves veids ir lieliska ideja, neatkarīgi no tā, cik jums ir gadu. Bet, ar laiku, jebkurā organismā notiek izmaiņas, kuras ietekmē mūsu spēju nodarboties ar sportu. Šis izmaiņas, vajag obligāti ņemt vērā, brīdī, kad jūs izvēlaties sev piemērotāko sporta veidu.

Es jums izstāstīšu, kas ir jādara, lai fiziskā slodze sagādātu jums tikai pozitīvas emocijas un manāmus rezultātus.
Kas notiek ar organismu pēc 35 gadiem?

Atkarībā no sievietes vecuma, procesi organismā noris ar atšķirīgu ātrumu un intensitāti. Savus uzplaukuma gadus, sievietes organisms, sasniedz, aptuveni, 30 gados, pēc kura, daudzu galveno sistēmu darbība sāk palikt lēnāka un mazāk intensīva.

Tāpēc, 40 gados, sievietes sagaida, lūk tādas organisma izmaiņas:

  • Muskuļu masa samazinās par 30%, nervu impulsu pārraidīšanas ātrums samazinās par 15%, tas nozīmē, ka visas kustības, kuras mēs izpildām, sāk aizņemt vairāk laika un prasa lielāku piepūli.
  • Lokanība samazinās par 20%, tāpēc bieži vien parādās sāpes locītavās.
  • Kauli paliek trausli, to masa samazinās, rezultātā biežāk rodas kaulu lūzumi.
  • Vieni muskuļi paliek nespēcīgāki nekā citi, sāk ciest sīkā motorika.
  • Nieru funkcijas samazinās par 20%, tāpēc kaitīgās vielas no organisma tiek izvadītas daudz lēnāk.
  • Visos šos aspektus vajag ņemt vērā, ja jūs vēlaties, lai treniņi sniedz jums maksimālu labumu.

Tāpēc, pat ja jūs dzīvojat aktīvi dzīves veidu, lai sasniegtu labus rezultātus ir nepieciešams veikt atbilstošus soļus. Pats galvenais – sastādīt treniņu programmu, kura der tieši jums. lai to varētu izdarīt, jums ir nepieciešams apmeklēt savu ģimenes ārstu un uzzināt, kādi sporta veidi jums ir vispiemērotākie un ar kuriem labāk nodarboties nevajadzētu. Pēc konsultācijas pie ārsta, dodieties pie profesionāla trenera, kurš sastādīs jums individuālo nodarbību programmu un ņems vērā visas jūsu organisma īpatnības.

Atcerieties, ka uzsākt nodarbības vajag pakāpeniski – no mazākas slodzes pakāpeniski pāriet pie lielākas.

Aerobie treniņi. Tie ir vidējas intensitātes treniņi, kuri palīdzēs saglabāt veselu sirdi. Tādi treniņi paaugstinās jūsu izturību un palīdzēs samazināt svaru. Tāpēc, obligāti pavadiet 30 min uz skrejceliņa vai velo trenažiera, 2 – 3 reizes nedēļā.

Vingrinājumus, kuri ir paredzēti lokanībai un līdzsvaram, jāizpilda katru dienu, ja jūs vecumdienās, gribat pats, patstāvīgi aizšņorēt kurpēm šņores.

Programmā, obligāti ir jāiekļauj arī spēka vingrinājumi, jo tie palīdz palielināt muskuļu masu un piešķirt augumam slaidas līnijas.

Atcerieties! Ja kaut kādu iemeslu dēļ jūs nevarat regulāri apmeklēt sporta zāli, tad pieradiniet sevi daudz staigāt. Dienā vajag noiet vismaz 10 000 soļu.

Pat, ja jūs sekosiet visiem augstāk minētajiem noteikumiem, nav izslēgts, ka pieļausiet kļūdas, kuras var iznīcināt visus jūsu centienus. Svarīgi ir tās atcerēties un nepieļaut.

Daudzas sievietes, bieži vien izvēlās jogu vai pilates. Tie ir ļoti noderīgi veselības uzlabošanas veidi, bet nesniedz nepieciešamo slodzi sirdij un muskuļiem. Problēmu var atrisināt apvienojot pilates un jogu ar kardio treniņiem un spēka vingrinājumiem.

Priekšā jūs gaida garš ceļš, jo sasniegt rezultātus, vienā mirklī nav iespējams. Lieliska veselība un slaida figūra, neatkarīgi no vecuma – lūk, ko nozīmē sports sievietes dzīvē.

Pasaulē vispopulārākie sporta veidi

Sportam ir liela nozīmē katra cilvēka dzīvē, jo sports ir spējīgs ne tikai radīt veselu miesu un veselu garu, bet arī ļoti izmainīt dzīves kvalitāti, palīdzēt realizēt idejas un sasniegt veiksmi globālā līmenī.

Mūsdienu pasaule strauji attīstās, tehniskais progress rada simtiem un tūkstošiem jaunu nozaru un mēs ar jums kļūstam par lieciniekiem tam, cik strauji viss mainās. Bet sporta loma, neatkarīgi no tā, kādā amatā cilvēks strādā, ir neapstrīdama. Nav nozīmes arī tam, cilvēks ar sportu nodarbojas profesionālā līmenī vai nē, galvenais, ka nodarbojas.

Ir cilvēki, kuri paši, labprāt, trenējas un piedalās sporta spēlēs un sacensībās, salīdzina rezultātus ar labākajiem sportistiem un regulāri rūpējas par savu veselību. Bet ir arī tādi cilvēki, kuri sportu baudu sēžot mājās pie televizoriem, viņiem nav žēl sava laika ko viņi tā pavada, patiesībā viņi meklē tikai izklaides un baudas.

Bet, ir ļoti interesanti, kuru sporta veidu, cilvēku vairākums, uzskata par vispopulārāko? Balstoties, uz datiem, kuri ir iegūti veicot aptaujas katrā valstī, mēģināsim sastādīt sarakstu ar vispopulārākajiem sporta veidiem.

Pirmajā vietā – futbols
Futbols ir viena no pasaulē populārākajām, visvairāk izplatītajām un masveidīgākajām spēlēm, tas pieder pie spēlēm, kuras cilvēki mīl ne tikai skatīties, bet arī spēlēt paši. Futbols ir komandu sporta veids un galvenais komandas uzdevums ir iemest bumbu pretinieka vārtos, pēc iespējas vairāk reižu.

Otrajā vietā – teniss
Teniss ir ļoti populāra spēle, kura notiek lielā laukumā, kuram ir vai nu dabīgais vai nu mākslīgais segums. Laukums, kurā notiek spēle, ir samērā liels, tāpēc skatītājiem tik ļoti patīk to vērot.
Lai spēlētu tenisu ir vajadzīga laba fiziskā sagatavotība un izturība, neatlaidība, laba koordinācija un māka analizēt.

Trešajā vietā – krikets
Spēlējot kriketu, tiek izmantota nūja un bumba, spēlēts tas tiek laukumā ar dabīgo segumu – zāli.
Spēle notiek starp divām komandām, katrā komandā – 11 dalībnieki. Spēles mērķis – savākt pēc iespējas vairāk punktu nekā pretinieka komanda.
Krikets vispopulārākais ir Indijā, Austrālijā, Anglijā, Velsā, Pakistānā, Dienvidāfrikā, Jaunzēlandē, Šrilankā un Karību salās.

Ceturtajā vietā – beisbols
Beisbols arī ir komandu spēle ar nūju un bumbu, tas ir pat mazliet līdzīgs kriketam.
Šī spēle ir ļoti iecienīta Kanādā, Amerikā, Kubā un citās valstīs, ir amerikāņu nacionālā spēle, kuri par to izrāda lielu interesi un labprāt to spēlē.

Piektajā vietā – galda teniss
Šobrīd, šis sporta veids ir viens no prestižākajiem. Šo spēli parasti spēlē divi cilvēki un notiek tā pie galda, kurš ar tīkla palīdzību ir sadalīts uz pusēm. Spēlē, kā jau minējām, var būt divi pretinieki un var būt divas komandas pretinieces. Teniss ir spēlē, kura pieprasa zibenīgu reakciju un paaugstinātu uzmanību. Pasaulē šo spēli spēlē vairāki miljoni cilvēku, to var spēlēt gandrīz jebkurā telpā, ar vienīgo nosacījumu – ir vajadzīgs galds un nepieciešamais inventārs.

Sestajā vietā basketbols
Basketbols ir komandu spēlē, kura ļoti sen ir dzimusi Amerikā.

Septītajā vietā – hokejs
Hokejs ir ļoti aizraujoša spēle, kura prasa milzīgu darbu.

Astoto, devīto un desmito vietu dala golfs, regbijs un volejbols.

Kāpēc vajag nodarboties ar sportu

Cilvēka ķermenis ir radīts kustība. Paskatieties uz sevi spogulī – kājas ir ideāli piemērotas skriešanai un staigāšanai, rokas – mešanai, smagumu turēšanai un peldēšanai. Kustībā cilvēks izskatās un jūtas lieliski!

Mazkustīgs dzīves veids, bieži vien kļūst par iemeslu liekajam svaram, arteriālajam asinsspiedienam. Ja jūs nekustaties, jūsu kauli kļūst trausli, muskuļi – sāpīgi, jūs ātri nogurstat, garastāvoklis jums vienmēr ir slikts, bieži vien iestājas depresija. Visvienkāršākā medicīniskā norma dienā ir 15000 (10 km) dienā.

Ja jūs būtu dzīvojis, daudzus gadsimtus atpakaļ, tad jums būtu bijis jākustas, lai dabūtu barību, uzbūvētu māju, izgatavotu audumu. Turklāt jūs piedalītos sacensībās, dejo tautas dejas, sacenstos šķēpa mešanā, brauktu no kalniem, spēlētu visdažādākās spēles, kuras pieprasītu no jums lielisku fizisko sagatavotību.

Mūsdienās, lai iegādātos pārtiku un apģērbu, fiziskā sagatavotība nav vajadzīga, tad priekš kam vispār ir vajadzīgs sports un priekš kam ir jāpilda dažādie fiziskie vingrojumi.

Viens, no vissvarīgākajiem iemesliem – jums ar sportu jānodarbojas tāpēc, ka vajag nostiprināt savu veselību, uzlabot sirds darbību, kontrolēt paaugstināto asinsspiedienu. Ja jūs vingrinājumus izpildāt regulāri, tie palīdz uzsūkties trombiem, palēnina organisma novecošanos.

Ja jūs nodarbojaties ar aktīvu sporta veidu, tad jebkura jūsu ķermeņa šūna piepildās ar skābekli, ādas stāvoklis uzlabojas, pazūd iekaisumi, aktivizējas asinsrite, uzlabojas refleksi. Regulāri trenējoties uzlabojas kapilāru darbība.
Nodarbošanās ar sportu palīdz uzturēt muskuļus tonusā, padara tos stiprus un izturīgus. Tie kļūst elastīgāki, bet jūs – izskatīgāki un lokanāki. Jūsu locītavas kļūs kustīgākas un nesāpīgākas. Vingrinājumi palīdzēs sasniegt ideālo svaru un to saglabāt.

Fiziskās aktivitātes var palīdzēt jums kontrolēt apetīti, tāpēc, ka palielinās izstrādāto endorfīnu skaits, kurus izstrādā smadzenes. Endorfīni pasargā organismu no bada sajūtas līdz tam brīdim, kamēr jūsu organismam patiešām būs nepieciešama kārtējā pārtikas deva.

Nodarbošanās ar sportu palīdz atbrīvoties no hroniskas noguruma sajūtas, palielina dzīves spēku un enerģijas daudzumu organismā, sniedz papildus skābekļa devu smadzenēm un padara jūs enerģiskākus visas dienas garumā.

Regulāras fiziskas aktivitātes palīdz atbrīvoties no miega traucējumiem, stimulē endorfīnu ražošanu, palīdz atbrīvoties no nervu spriedzes. Fiziskie vingrinājumi palīdz novērst depresiju, bezmiegu ne tikai tāpēc, ka palīdz atbrīvoties no slodzes, bet arī tāpēc, ka samazina organismā adrenalīna un hormonu devu, kuri atbild par stresa rašanos.

Fiziskās aktivitātes vairo ticību sev un saviem spēkiem, paaugstina pašvērtējumu. Ja jūs nodarbojaties ar sportu, tad jums būs vieglāk atmest smēķēšanu. Ir zināms, ka tie sportisti, kuri ir atmetuši smēķēšanu daudz vieglāk tiek galā ar lielām slodzēm.

Laba fiziskā sagatavotība palīdz cilvēkam ātrāk atjaunoties pēc pārciestajām slimībām, ķirurģiskajām operācijām, traumām, dzemdībām. Stipriem, trenētiem muskuļiem ir tieksme atjaunoties daudz ātrāk, nekā vājiem netrenētiem muskuļiem.

Nav izslēgtas, ka kāds no jums nodarbojas ar sportu priekš tam, lai atpūstos un uzlabotu garastāvokli. Veiktie testi apliecina, ka cilvēki, kuri nodarbojas ar skriešanu šo iemeslu dēļ, saņem daudz lielāku pozitīvo emociju lādiņu, nekā pārējie treniņa dalībnieki.

Katrs cilvēks var atrast savus personīgos iemeslus, kuri mudinās viņu sākt nodarboties ar sportu un fiziskajām aktivitātēm.

Ekstremālākie sporta veidi

Cilvēkiem vienmēr ir paticis nodarboties ar aizraujošiem sporta veidiem. Kur beidzas “aizraujošais” sporta veids un sākas “ekstremālais”, grūti pateikt, bet cilvēkiem vienmēr ir bijusi vajadzīga papildus adrenalīna deva un katrs pie tās tiek tieši tā kā to māk (par adrenalīnu iespējams izlasīt šeit: http://www.creditorapido247.com/.

Base Jumping
Tas, visā pasaulē, ir bīstamākais sporta veids. No citiem sporta veidiem tas atšķiras ar to, ka lēcieni notiek no maza augstuma un sportistiem rezervē ir ļoti maz laika, lai pareizi izvēlētos vajadzīgo ķermeņa stāvokli izpletņa atvēršanās brīdī. Jebkura kļūda vai kaut visniecīgākā kavēšanas, sportistiem, šajā sporta veidā, var maksāt ļoti dārgi. Tiem cilvēkiem, kuri mēģina to izdarīt patstāvīgi, parasti viss beidzas vai nu ar smagām traumām, vai nu ar nāvi.

Cave Diving
Cave Diving ir niršana aizās. Pirmajā acumirklī liekas, ka te nav nekā sarežģīta, bet patiesība, tāda ieniršana ir ļoti bīstama. Tāpēc, ka kādreiz nirējiem vajag meklēt ceļu pilnīgākajā tumsā, bet ja draud briesmas, viņiem ne vienmēr ir iespēja uzpeldēt ūdens virspusē.

Diving (daivings)
Daivings ir peldēšana zem ūdens izmantojot speciālu aprīkojumu. Lai nodarbotos ar daivingu, vajag iziet speciālu apmācības kursu, kurš ļaus apgūt vajadzīgās iemaņas. Kādreiz, ienirt kopā ar pieredzējušu instruktoru, piedāvā arī kūrortos.

Heliskiing
Heliskiing ir lēkšana no helikoptera un slīdēšana pa neskartajām kalnu nogāzēm. Helikopters tiek izmantots tāpēc, lai varētu sameklēt grūti pieejamas vietas uz kurām nav iespējams nokļūt citādā veidā. Vislielākās briesmas sportistiem draud tajā brīdi, kad sākas sniega lavīnas slīdēšana, tāpēc, katram ir jābūt līdzi speciālam aprīkojumam, kurš briesmu brīdī ļaus viņu visātrākajā laikā sameklēt.

Rafting
Raftings ir nolaišanās pa kalnu upēm, kurās ir daudz sliekšņu, ūdenskritumu un bīstamu vietu. Neskatoties uz to, ka šis sporta veids ir kļuvis par diezgan populārs iedzīvotāju vidū, jāatzīst, ka tos tomēr ir samērā bīstams cilvēku veselībai un dzīvībai, jo savā ceļā viņiem vajag pārvarēt daudz šķēršļu un briesmu.

Rock Klimbing
Rock Klimbing jeb kāpšana klintīs ir gan bīstams, gan skaists sporta veids. Lieliskas ainavas, augstums, neaizmirstami iespaidi un iespēja redzēt kaut mazu pasaules daļiņu no putna lidojuma vai tad tas nav tas, ko tik daudzi no mums vēlās? Daudzi sportisti, kuri kaut vienu reizi izjūt šīs sajūtas, vairs nav spējīgi no tām atteikties un tāpēc kāpj klintīs atkal un atkal.

Rodeo
Viens no visbīstamākajiem sporta veidiem, kuru tik ļoti ir iecienījuši skatītāji. Lai nokļūtu līdz uzvarai, nav vajadzīgs daudz – jums zirga mugurā vajag noturēties nieka astoņas sekundes…bet izdarīt to ir neiedomājami grūti vai pat neiespējami.

Strit Lating
Strit Lating ii nobraukums ar dēļiem pa stāvām un līkumotām automašīnu trasēm. Dēļiem bremžu nav, tātad, tas nozīmē, ja jūs esat ieskrējies, apstāties būs ļoti grūti.

Surfing
Surfing jeb sērfings ir vizināšanās pa viļņiem uz speciāliem dēļiem, nostāvēt uz kuriem izdodas ne jau katram. Jo augstāks vilnis, jo neparedzamāka ir cilvēka un okeāna sadarbība.

Cyclocross
Tā ir viena no sarežģītākajām riteņbraukšanas sacensībām. Sportistiem vajag pārvarēt maršrutu atklātā apvidū, kurš sastāv no dažādiem šķēršļiem.

Atsauce uz tekstā izklāstīto informāciju.